Anyagcsere-fokozó Receptek
Egészséges, frissítő és könnyen elkészíthető italok a napi zsírégetési kapacitás maximalizálásához.
Zöldteás-Gyömbéres Anyagcsere Elixír
A zöld tea epigallokatechin-gallát (EGCG) tartalma a noradrenalin hormon lebontásának gátlásával serkenti a zsírsavak felszabadulását a zsírszövetekből. A friss gyömbér pedig gingerol tartalmával azonnal megnöveli a testhőt és az étkezés utáni kalóriaégetést.
Hozzávalók:
- 1 púpozott evőkanál prémium szálas japán Sencha vagy Matcha zöld tea
- 2 cm friss reszelt gyömbérgyökér
- Fél bio citrom leve
- 3.5 dl víz (kb. 75-80°C-ra hűtve, nem forrásban lévő!)
- 1 csipet ceyloni fahéj
Elkészítés & Használat:
Öntse a 80 fokos vizet a zöld teára és a reszelt gyömbérre. Lefedve áztassa pontosan 3 percig (a hosszabb áztatás keserűvé teszi a csersavakat). Szűrje le egy bögrébe, adja hozzá a citromlevet és a fahéjat. Fogyassza melegen éhgyomorra vagy reggeli előtt 20 perccel.
Citromos-Chiamagos Tisztítóvíz
A chiamag hidrofil rostjai a gyomorban térfogatuk többszörösére duzzadnak, egyenletesen lassítva a gyomorürülést. Ez stabilizálja az inzulintermelést és megszünteti a délelőtti cukoréhséget.
Hozzávalók:
- 1 evőkanál bio fekete vagy fehér chiamag
- 3.5 dl szobahőmérsékletű szűrt víz
- Fél friss citrom és 2 karika lime
- 3 friss mentalevél
Elkészítés & Használat:
Keverje el a magokat a vízben és hagyja állni 10-15 percig. Facsarja bele a citrom levét, dobja bele a mentát és a lime-ot. Kortyolgassa el délelőtt 10 és 11 óra között.
Kurkumás-Fahéjas Zsírégető Főzet
A kurkumin erős gyulladáscsökkentő, amely megakadályozza az éjszakai kortizolszint-ugrásokat. A fahéjjal és egy csepp jó zsiradékkal (kókuszolaj) kombinálva alvás alatt is fenntartja a zsíroxidációs folyamatokat.
Hozzávalók:
- 1 teáskanál tiszta bio kurkumapor
- 1 rúd ceyloni fahéj
- 1 csipet frissen őrölt fekete bors (piperin a maximális felszívódásért)
- 1 teáskanál extra szűz kókuszolaj
- 4 dl víz
Elkészítés & Használat:
Főzze a fahéjrudat és a kurkumát 8 percig alacsony lángon. Adja hozzá a fekete borsot és a kókuszolajat, majd szűrje le. Fogyassza vacsora után 1 órával, melegen.